CARA MELAKUKAN POWER PUMPING
Memberi penyusuan susu ibu secara eksklusif sehingga bayi berusia sekurang-kurangnya enam bulan adalah impian setiap ibu. Nutrien yang terdapat dalam susu ibu terbukti terbaik untuk memenuhi keperluan pemakanan bayi yang seimbang untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
Namun, ada kalanya ibu mungkin akan menghadapi masalah semasa menyusu. Salah satu halangan yang paling biasa semasa menyusu adalah pengurangan pengeluaran susu. Keadaan ini biasanya dicirikan oleh bayi yang kelihatannya selalu lapar dan ingin meneruskan penyusuan atau susu yang kurang daripada biasa.
Penurunan pengeluaran susu disebabkan oleh beberapa faktor juga.Ibu dalam keadaan tertekan juga akan menyebabkan susu drop. Keadaan ini sering membuatkan Mama berputus asa dan akhirnya memutuskan untuk memberi susu formula.
Power pumping adalah teknik mengepam susu ibu dengan strategi tertentu dan dilakukan selama satu jam. Tujuan utama teknik ini adalah mengosongkan payudara ibu, agar tubuh segera menghantar 'signal' ke otak untuk segera menghasilkan susu ibu.
Namun, ibu perlu ingat bahawa teknik power pumping ini bukan pengganti untuk semua sesi pumping dalam sehari. Teknik ini hanya menggantikan satu sesi pam biasa, hanya dengan frekuensi masa yang lebih lama.
Cara Buat Teknik Power Pumping Yang Betul
Teknik Power pumping oleh dilakukan mengikut peralatan breast pump yang telah atau bakal ibu miliki. Ia boleh sama ada jenis Single Pump atau Double Pump. Mekanisme teknik Power Pumping adalah seperti berikut:
Single Pump
1 – Pam payudara sebelah kanan selama 10 minit, kemudian berpindah ke payudara sebelah kiri dan pam selama 10 minit juga.
2 – Rehat sebentar selama 5 minit jika perlu.
3 – Ulang langkah 1 dan 2 secara selang seli untuk tempoh 1 jam 10 minit bagi satu sesi Power Pumping.
Double Pump
1 – Pam kedua-dua belah payudara selama 20 minit.
2 – Rehat sebentar selama 10 minit.
3 – Ulang langkah 1 dan 2 secara selang seli untuk tempoh 1 jam bagi satu sesi Power Pumping.
Nota:
- Lakukan teknik Power Pumping disamping standard rutin harian pengepaman biasa sekurang-kurangnya untuk satu sesi sehari (lebih kurang sejam).
- Lakukan dengan selesa, tenang, terkawal dan secara konsisten setiap hari untuk proses pengeluaran susu ibu dengan lebih baik.
- Kesan terbaik hasil teknik Power Pumping terhadap produktiviti susu ibu boleh dilihat seawal 1 hingga 2 minggu. Jadi, jangan berhenti dan teruskan usaha anda.
- Waktu terbaik untuk sesi Power Pumping boleh dilakukan antara waktu tengah malam hingga ke subuh kerana produktiviti hormon prolaktin aktif pada masa ini.
Rujukan :
yourfabulousmama
yourfabulousmama
Helping with Your First Few Steps
